बाबा रामदेव के प्राणायाम और योगासन
पिछले कुछ सालों से भारत में बाबा रामदेव के प्राणायाम और योगासनो ने एक लहर सी चला रखी है। क्यों न चले जब इससे असाध्य रोगो में लोगों को फायदा हो रहा हो. कैन्सर,मधुमेह, ब्लड प्रेशर, बढा वजन और ढेड सारी बिमारिया जिसका आपने शायद नाम भी न सुना होगा, मे लोगो को इससे लाभ हो रहा है.
दूसरी सब से बडी बात जो हमने देखी है कि बाबा के प्राणायाम बहुत ही आसान है. मुख्यत: कपालभाति और अनुलोम-विलोम तो बहुत ही आसान और जल्द ही असर दिखाने वाले है. बाबा के सात प्राणायाम ,सात सूक्ष्म व्यायाम और सात आसन जो अति सरल है करने मे करीब १ घन्टा समय लगता है. आइये देखते है इनकी विधि:
१. भास्त्रिका
लम्बी गहरी साँस ले और बाहर छोडे. करीब २-५ मिनट तक इसे करे. इससे आपको निम्न अन्गो/बिमरियो मे लाभ होगा:
दिल , फेफडो , दिमाग , माइग्रेन , लकवा , स्नायु सम्बन्धित और आपकी आभा बढेगी.
२. कपालभाति
हवा जोर लगाकर बाहर फेँके(पेट अन्दर जायेगा). दिल की बिमारी या कमजोर लोग धीरे धीरे करे.
३० बार/१ मिनट से शुरु करके, ५ मिनट और ज्यादा बिमारी हो तो १५-२० मिनट तक कर सकते है.
इससे मोटापा, पेट की तमाम बिमारिया (कब्ज,एसिडिटी आदि), गुर्दा, मधुमेह , सोते समय नाक बजना, और कैँसर, अस्थमा, कोलेस्ट्रोल और चेहरे का ओज-तेज .
३. बाह्य
ठुडी को गले से लगा दे, पेट के नीचे बन्द लगा दे और साँस बाहर छोडकर पेट को अन्दर रीढ की हड्डी से चिपका दे, थोडी देर साँस बाहर छोडकर रखे.
इसे २-५ बार करे. इस प्राणायाम से कपालभाति से मिलने वारे सारे फायदे होते है, दूसरे शब्दो मे यह कपालभाति का पूर्णक है.
४. अग्निशार
ठुडी को गले से लगा दे, पेट के नीचे बन्द लगा दे और साँस बाहर छोडकर पेट को एक लहर की तरह रीढ की हड्डी के पास तक ले ज़ाये.
इसे २-५ बार करे.
५. अनुलोम-विलोम
> दाई नाक अगुँठे से बन्द करे, बाई से लम्बी साँस ले.
> अब दाई नाक खोले और बाई नाक को मध्य अँगुली से बन्द करे, और दाई नाक से साँस बाहर छोडे.
> अब दाई नाक से साँस अन्दर ले.
> अब दाई नाक अगुँठे से बन्द करे, बाई से साँस बाहर छोडे.
इसी तरह यह क्रिया १०-२० मिनट तक करे. ध्यान रहे फेफडो मे हवा भरे, पेट मे नही.
इस प्राणायाम से दिल,धमनियो की रुकावट (ब्लड प्रेशर), जोडो का दर्द दिमाग , माइग्रेन , लकवा , स्नायु सम्बन्धित,अस्थमा, एलर्जी आदि मे लाभ होता है.
६. भ्रमरी
कानों को अँगुठो से बन्द करे, माथे पर पहली उँगली रखे, बाकि तीन नाक के बगल आँख के नीचे रखे. लम्बी साँस ले और भौरे की तरह भनभनाते हुये नाक से साँस बाहर छोडे.
इसे २-५ मिनट तक करे. इस प्राणायाम से हाइपर टेन्सन, ब्लड प्रेशर, लकवा , माइग्रेन और ध्यान न लगने आदि मे लाभ होता है.
७. उदगीत
नाक से लम्बी साँस ले और ॐ का उच्चारण करे.
टिप्पणी: यह वेबसाइट उपचार के लिए नही है, कृपया यहाँ प्रश्न न पूछें, आपको कोई उत्तर नही मिलने वाला है
,यह बडे हर्ष की बात है कि स्वामीजी अमेरिका आ रहे है| आप उनके शिविर में जरूर जाये, ऐसा अक्छा अवसर बार बार नही आता है | शिविर निम्न तिथियो को है |
जल्द आरक्षण करा ले और निराशा से बचे:
न्यूयार्क जून ३,२००७ से जुलाई १ तक - दो दिन का शिविर
न्यूजर्सी जुलाई ४,२००७ से ८ तक - ५ दिन का शिविर
आरक्षण के लिये जाये
https://www.swamiramdevyogacamp.org/
टिप्पडी द्वारा Bhupen Maurya — मार्च 9, 2007 @ 4:24 pm
मा बहुत खुश
टिप्पडी द्वारा सजय कुमार झा — दिसम्बर 19, 2007 @ 5:34 am
बाबा जी प्रणाम
मेरे पेट मे बहुत समस्या है उपाय बताइए
टिप्पडी द्वारा शशिभुशन प्रधान् — अप्रैल 1, 2008 @ 6:20 am
नमस्कार्,
मैन माहावीर ,उम्र २६,मेरा बाल गिरता है\बहूत गिर चुके है \अब गन्जापन्न भी दिखता है\सुझाव् देन्\
टिप्पडी द्वारा महावीर् कुमार् राना — मई 9, 2008 @ 4:58 pm
बाबाजि ने देश को जो दिया है वह अमुल्य है हमारि योग विध्या को फिर से जन जन तक पहुचाया
ओर लोकप्रिय बनाया,
टिप्पडी द्वारा कमलेश कुमार वर्मा — जुलाई 9, 2008 @ 12:07 pm
Baba ji hame maigren ho gaya he hame upaye btaen
टिप्पडी द्वारा दिलीप कुमर् — जुलाई 28, 2008 @ 11:50 am
मेरि सेहत नहि बान्तति है कोइ योग असन बत्येअ
टिप्पडी द्वारा राहुल् — जुलाई 29, 2008 @ 4:37 am
नमस्कार जी,
मुझे हर पल तनाव रह्ता कैई बार तो तनाव इतना बड जाता है कि दम निकलने वाला होता है
किरपा करके कोई उपाय् बताये,
टिप्पडी द्वारा अस्वनी कुमार् — अक्टूबर 14, 2008 @ 5:30 am
मेरा उम्र २७ साल का है लेकिन मेर वजन ४० किलो है मुझे कोइ वजन बदने कि उपये बतये जिस्से मेर वजन जल्द बधे
टिप्पडी द्वारा जग्दिश् — नवम्बर 10, 2008 @ 8:59 am
मेरि उम्र २६ साल हे वजन ४०कीलो वजन बधाने का उपाय बताये
टिप्पडी द्वारा वीरेन्दरसिन्ह् — नवम्बर 22, 2008 @ 5:54 am
पर्नम बब
टिप्पडी द्वारा सिम्रन् — नवम्बर 25, 2008 @ 6:46 am
मेरी उमर ५० साल है मेरे जोरो व घुतनो मे दर्द रह्ता है चल्ने व सीरिया चद ने मे परेसानी होती है उपाय बताये .
टिप्पडी द्वारा धनेश कुमार मुद्गल् — दिसम्बर 2, 2008 @ 2:54 am
मै बाबा के अनुयाईयो मै से हू
पर एक बात समझ मै नहि आती कि जब भारत जो कि बहुत विशाल देश है और यहा पर लोगो को ज्यादा जरूरत है
तो फिर किसी दूसरे देश मै क्या जाना
अगर अमेरिका के लोग बाबा के योग का लाभ लेना चाहते है तो वे हमारे देश मै आये और बाबा के योग का लाभ ले
टिप्पडी द्वारा अजय — दिसम्बर 2, 2008 @ 6:00 am
नमस्कान महोदय,
मेरी माता जी के पेरो मैन बहुत सुजन और दर्द रहता है और गैस भी बहुत बन्ता है! अब आप हि कुच उपाय बताओ!
ध्न्यावद्!
टिप्पडी द्वारा पुतुल् — दिसम्बर 19, 2008 @ 5:09 am
बाबा जी प्रणाम
मेरे पेट मे बहुत समस्या है उपाय बताइए . मेरा उम्र २७ साल का है लेकिन मेर वजन ४७किलो है मुझे कोइ वजन बदने कि उपये बतये जिस्से मेर वजन जल्द बधे
टिप्पडी द्वारा अविनश कुमर् — दिसम्बर 26, 2008 @ 2:30 pm
मेरा नाम रवि है मेरे स्व्पन दोश है
टिप्पडी द्वारा रवि कुमार् — जनवरी 4, 2009 @ 8:39 am
कृपया यहाँ पर उपचार न पूछे यह बाबा रामदेव की साईट नही है मैने सिर्फ उनके बारे मे लिखा है। उपचार के लिये यहा जाये http://www.myyog.com/india/36-uttarakhand/52-haridwar-patanjali-yog-peeth.html#facilities
टिप्पडी द्वारा Bhupen Maurya — जनवरी 12, 2009 @ 5:50 pm
मेरा उम्र २७ साल का है लेकिन मेर वजन ४० किलो है मुझे कोइ वजन बदने कि उपये बतये जिस्से मेर वजन जल्द बधे
टिप्पडी द्वारा नवीन कुमार् — जनवरी 24, 2009 @ 10:24 am
खाज आती ह उपाय बताओ
टिप्पडी द्वारा पर्मेश्वर् — मार्च 4, 2009 @ 7:56 am
मै बहुत मोति हो कोइ ऐस योगास्न बतेये जिसे मै पत्लि हो सकु
टिप्पडी द्वारा रेनु — अप्रैल 15, 2009 @ 8:15 am
मेरे ब
टिप्पडी द्वारा र — मई 3, 2009 @ 9:58 am
मेरी दोनो तुब बन्द है
टिप्पडी द्वारा प्रीती सागर — मई 14, 2009 @ 6:36 am
शन्ति नहि हे हेरान परेस्न हु
टिप्पडी द्वारा नितेश बादर् — मई 19, 2009 @ 4:38 am
मस्तिस्क सन्तुलन्
टिप्पडी द्वारा राम सूरात् — जून 5, 2009 @ 3:32 am
हरि ओम हरिओम स्वमि जी
मै अप्नि कुन्द्लिनि जग्रन कर्ना ………चह्त हु .
टिप्पडी द्वारा गुर्दीप — जून 14, 2009 @ 12:43 pm
भेरिकोस वेइन का क्या ौपचर ्हे
टिप्पडी द्वारा रोहित् — जून 24, 2009 @ 5:53 am
मे नेपाल से हु.भेरिकस वेइन के उपचार बताइये
टिप्पडी द्वारा रोहित् — जून 24, 2009 @ 5:57 am
नम्स्ते
मै २२ साल का हू, मुझै अवसाद (दीप्रिस्न्) का रोगि हु क्प्या कोइ योगा बताअ
ध्नवाद्,
टिप्पडी द्वारा सन्जीत कुमार सिन्घ् — जुलाई 16, 2009 @ 4:36 am
मेरी उम्र २७ साल है और मेरि छाती मे दर्द होत है………… मुझे कोनसा प्रानायाम करना चाहिये क्रुप्रया बताये………..
धन्यवाद…………
टिप्पडी द्वारा पन्कज — जुलाई 18, 2009 @ 2:13 am
नमस्कार जी,
मुझे हर पल तनाव रह्ता कैई बार तो तनाव इतना बड जाता है कि दम निकलने वाला होता है
किरपा करके कोई उपाय् बताये,
टिप्पडी द्वारा पवन् — अगस्त 18, 2009 @ 5:17 am
उमर २५ सल है/ और्मुझे हर पल तनाव रह्ता कैई बार तो तनाव इतना बड जाता है कि दम निकलने वाला होता है
किरपा करके कोई उपाय् बताये,
टिप्पडी द्वारा पवन् — अगस्त 18, 2009 @ 5:19 am
मेरी उम्र ३६ साल है मै रोगि हु मुझे कोनसा प्रानायाम करना चाहिये क्रुप्रया बताये………..
टिप्पडी द्वारा बलवन — सितम्बर 25, 2009 @ 5:13 am
मेरी उम्र ३६ साल है मै कान का रोगि हु मुझे कोनसा प्रानायाम करना चाहिये क्रुप्रया बताये………..
टिप्पडी द्वारा बलवन — सितम्बर 25, 2009 @ 5:16 am
उम्र २६ वर्श है..नकरत्मक विचार से मन अशान्त रह्त है..क्या करु?एक भय हमेशा मन मे रह्ता है..
टिप्पडी द्वारा अभिशेक गोस्वमि — सितम्बर 29, 2009 @ 4:13 pm
खरराते बहुत आते हे, हर समय गले मे कफ जमा रह्ता हे ,उम्र ५० हे ३५ साल पहले तान्सिल का ओपरेशन हुआ था तभि से ये बिमारि हे कयि ईलाज कीया कोई फायदा नही
टिप्पडी द्वारा पवन मेह्ता — सितम्बर 29, 2009 @ 11:15 pm
मुझै मध मेह हे फास् -२७८ पि पि -२८० इसका उपचार बताऐ.
टिप्पडी द्वारा दया नाथ झा — अक्टूबर 3, 2009 @ 6:21 am
बाबा जी प्रणाम
में यह पुछना चाहता हु की मेरे को दोडने पर सांस क्यों चढता है और मुझे सांस न चढने का तरीका बतावे जलदी
टिप्पडी द्वारा पवन सिंह — अक्टूबर 27, 2009 @ 1:08 am
मेरे पति को शराब और सिगारेथ पिने कि आद्त है| इस आद्त को कैसे बन्द कराए?
टिप्पडी द्वारा शार्ादा — नवम्बर 17, 2009 @ 3:32 am
मेरे पेट मे बहुत परेसानि रहति है
टिप्पडी द्वारा विनोद देवान्गन् — नवम्बर 17, 2009 @ 9:58 pm
मेरा पेट बडा हे !मे क्या करु!
टिप्पडी द्वारा गोरीशन्कर — दिसम्बर 1, 2009 @ 7:00 am
मेरि उमर २२ वर्श है पॅट मे दुखन रहति है मदिसेन भे बहुत लकेर देअख ली लकिन कोइ आरम नहि होत मुझ कोन सा प्रनयम करना चहाय
टिप्पडी द्वारा ललित् — दिसम्बर 10, 2009 @ 3:02 pm
बाबा जी प्रनाम,
मुझे पतला होना है और अपना वजन क़म क़रना है क़पा क़र क़े उपाय बता दे.
द्दन्यवाद्,
नीलेश उपाध्याय
टिप्पडी द्वारा नीलेश उपाध्याय् — दिसम्बर 23, 2009 @ 6:14 am
मेरे सफेद दाग हो रहे है , क्या करु
टिप्पडी द्वारा विशाल — जनवरी 4, 2010 @ 5:26 am
मेरा उम्र २४ साल का है लेकिन मेर वजन ४७ किलो है मुझे कोइ वजन बदने कि उपये बतये जिस्से मेर वजन जल्द बधे
टिप्पडी द्वारा लवि — जनवरी 23, 2010 @ 8:18 pm
मेरा उम्र २७ साल का है लेकिन मेर वजन ४० किलो है मुझे कोइ वजन बदने कि उपये बतये जिस्से मेर वजन जल्द बधे
टिप्पडी द्वारा जितेन्देर् — फरवरी 10, 2010 @ 7:09 am
मेरि बेति कि उम्र ७ साल कि हे उसे विल्ल्सोन दिसोसिस (लिवर मे कापर जमना ) रोग हे क्रपा कर योग ओर उप्चार बताइए
टिप्पडी द्वारा नीतु — फरवरी 25, 2010 @ 6:23 am
मुचे गस बन्ति हय और ब्लोद प्रेसर बध जत हय्हम कय क्रे
टिप्पडी द्वारा नारेन्द्र कुमर पन्देय् — फरवरी 27, 2010 @ 12:11 pm
मुझे गर्दन मे दर्द होता है अगर मे ऐक दिन भि तक्क्या लागाकर सो जाओ तो मुझे सारा दिन गर्दन दर्द होता है और सर भि मे बहुत प्रेसान हु प्लेअस मुझे कोइ सुझाब या
कोइ इलाज बताए
टिप्पडी द्वारा गर्दन के दर्द — अप्रैल 3, 2010 @ 10:58 am
४बाबा जी प्रणाम
मेरे पेट मे बहुत समस्या है उपाय बताइए . मेरा उम्र ४० साल ए है लेकिन मेर५ वजन ५४ किलो है मुझे कोइ वजन बदने कि उपये बतये जिस्से मेर वजन जल्द बधे
टिप्पडी द्वारा राम हरख — अप्रैल 19, 2010 @ 3:27 am
बाबा जी प्रनाम,
मेरा नाम रवि है मेरे स्व्पन दोश है
टिप्पडी द्वारा PAWAN SHARMA — जून 14, 2010 @ 7:05 am
स्वमि जि मेरे कमर मे बहुत दर्द होता है क्रिप्यआ मुझेस् कोइ सरल आसन बताने कि क्रिपा करे१ मेरि उम ३७ साल है१
टिप्पडी द्वारा अनिता कनौजिया — जुलाई 7, 2010 @ 6:38 am
मए कुच भि खाउ पएट मे गेस बन्ति हए म्ए क़्यअ करु.
टिप्पडी द्वारा दीप् — जुलाई 16, 2010 @ 1:15 am
मेर पेत मेय जलन रहथि है मेय कया करु
टिप्पडी द्वारा नरेन्द्र् — जुलाई 19, 2010 @ 6:13 am
मेरा बजन बहुत कम ह मेरि उमर २५ साल ह म बहुत पत्ला दिखता हु कोइ योग बतामे
टिप्पडी द्वारा अम्रत्पाल सिह — जुलाई 22, 2010 @ 5:47 am
मैन राजु प्रसाद ,उम्र ३३,मेरा बाल गिरता है\बहूत गिर चुके है \अब गन्जापन्न भी दिखता है\सुझाव् देन्\
टिप्पडी द्वारा राजु प्रसाद — जुलाई 23, 2010 @ 12:16 pm